养生糯米甜饭

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Alina小迪素食簿
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从小就记得过年餐桌的固定搭配，在接近尾声的时候一碗软软的糯米甜饭上桌，甜甜软软的口感留在舌尖，好像这一年都是这样美滋滋的。

养生糯米甜饭的用料

糯米 红枣
莲子 百合
葡萄干 绵白糖
玫瑰酱汁

养生糯米甜饭的做法

步骤1

红枣、葡萄干温水浸泡待用；

步骤2

小碗内抹一层橄榄油，红枣切片靠近碗底摆成圆圈（枣皮贴碗壁），葡萄干也依一定的图案规律码放周围（摆什么图形依自己喜欢就好，这里建议圆圈因为比较容易实现）

步骤3

煮锅加水烧开，放入莲子百合先煮5分钟；

步骤4

糯米入锅与莲子百合一起煮到半熟；

步骤5

用笊篱（稠密的）捞出糯米莲子百合，轻放入摆好红枣的碗里（几乎满碗）；撒适量绵白糖稍作搅拌（搅拌主要在上半层，不要碰到碗底的红枣，蒸的过程中糖分会向下渗入）；

步骤6

入蒸锅蒸约1小时；

步骤7

蒸好端出碗，上扣一略大的盘子，盘子和碗一起反转（转后盘放桌上），轻拿掉碗，扣出的糯米甜饭就呈现完整的形状；
养生糯米甜饭的做法图解8

步骤8

可以上浇适量甜汁，根据自己喜好，玫瑰糖汁、桂花糖汁、山楂汁等都可以。

养生糯米甜饭的烹饪技巧

糯米不好消化，一次不要吃太多哦！尤其是肠胃功能不太好的老人，糯米甜饭作为点缀就好，不可做主食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-02-04

©本菜谱的做法由 Alina小迪素食簿 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 晚餐 午餐 孕妇 幼儿（1-3岁）

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