自制低卡沙拉酱～无油无蛋完全无负担哦！

11.1万浏览 1128 收藏

blunkett

＋关注

减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题，就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来，每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙拉酱越来越多的出现在我们的日常饮食中，但是小小的一匙沙拉酱热量就要100多卡，这完全是二两米饭的热量，而且脂肪含量也远远超过了米饭，并且这一匙沙拉酱可能丝毫不能满足你的食欲。不知不觉已经摄入了过多热量本以为减肥的蔬菜沙拉，完全成了自欺欺人的自我安慰！虽然这个不会有鸡蛋与植物油做出的沙拉那么美味但是为了保持身材，我觉得一切都是值得的！

自制低卡沙拉酱～无油无蛋完全无负担哦！的用料

内酯豆腐一盒	黄芥茉适量（一匙）
柠檬汁（醋代替也可以）适量	食盐适量（可多放一些）
白糖（木糖醇）适量	黑胡椒少量
榨汁机一台

自制低卡沙拉酱～无油无蛋完全无负担哦！的做法

步骤1

原料哦！丢到榨汁机中多打一会打至粘稠就好了～黑胡椒漏拍了、柠檬是加入柠檬汁哦！不是整颗柠檬。

步骤2

内酯豆腐四个角剪开就可以完整取出哦！

步骤3

丢进来！多榨会！

步骤4

倒出来好了！颜色还是很漂亮的像蛋黄酱！

自制低卡沙拉酱～无油无蛋完全无负担哦！的烹饪技巧

1如果追求的是纯正沙拉酱那种美味我觉得这个不太适合，不要轻易尝试哦！2黄芥茉不要放过多一匙就好吧、当多会很涩！3黑胡椒可依据个人口味决定是否加入4糖我选的木糖醇砂糖应该口味更加5无油无蛋沙拉我是用来做土豆沙拉的酱所以加了些黑胡椒6因为豆腐无味道所以建议多加些盐！7祝您早日减肥成功。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-02-17

©本菜谱的做法由 blunkett 编写，未经授权不得转载

分类：拌香

blunkett

一起来分享给朋友们看看吧：