轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭

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Miss Liz
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喜欢寿司米饭清淡的酸味，少油少盐的简单烹饪会使身体负担更轻，更健康，这种有趣的形式也会让不爱吃饭的孩纸爱上吃饭，一举数得哦，这里介绍了紫菜包饭和吞拿鱼饭团两种做法供大家参考～

轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的用料

东北米做的米饭 500g 吞拿鱼罐头 1个
渍香菜心（日式腌萝卜） 适量 寿司醋 50ml
紫菜片 2张

轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的做法

轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的做法图解1

步骤1

材料集合
轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的做法图解2

步骤2

米饭放凉打松，均匀地撒上寿司醋搅匀，在竹帘上铺一片紫菜，将米饭铺上一层压紧
轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的做法图解3

步骤3

铺上一条吞拿鱼，上面再放上腌渍香菜心，主要是没买到日式腌萝卜，权且充一下数吧
轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的做法图解4

步骤4

卷起来，一边卷一边握紧，可以了，卷功较差大家海涵哈～，但味道可是极好的！
轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的做法图解5

步骤5

剩余的材料又心血来潮地做了一个吞拿鱼饭团，简单又好吃，其实美味的东西有时也来得容易！只要肯花心思。

轻食更健康系列-吞拿鱼日式饭团&紫菜包饭的烹饪技巧

要用好的东北米，稍微煮干点，因为还要拌入寿司醋，如果买不到可以用纯白米醋加白糖融化了代替，醋的份量视大家的口味来定，没有绝对的标准
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-21

©本菜谱的做法由 Miss Liz 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 寿司 外国的

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