减肥刮油超米粥

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您是否还在为肚子上的小赘肉苦恼？是否因为常常“嗯嗯”不出来的便秘而忧愁？有了这款超米粥，还您一个顺畅的心情~

减肥刮油超米粥的用料

大米

减肥刮油超米粥的做法

减肥刮油超米粥的做法图解1

步骤1

加热无水无油的炒锅，放入大米。（大米不用淘洗，直接放）翻炒翻炒再翻炒~~不停地翻炒，不然会糊的！不过如果你是不粘锅也不用担心这个问题啦，但是翻炒还是必须的，可以炒的均匀。炒到颜色变黄不再透明就可以啦。是的，我炒糊了而且也不够均匀→。→请大家吸取教训。。。
减肥刮油超米粥的做法图解2

步骤2

炒过的米可以储存起来。每次做粥取出来淘洗干净，像平时煮粥一样就可以啦。想加什么料都可以，不过答应我要清淡好嘛！！我加了香菇胡萝卜青菜和鸡蛋，用了黑胡椒和酱油调味。

减肥刮油超米粥的烹饪技巧

据说是因为米在炒制过程中营养被破坏形成活性炭，吃进去可以吸收油脂排出来。反正味道不错，试一试吧~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-05-17

©本菜谱的做法由 killcandy 编写，未经授权不得转载

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