之简单早餐(三明治+蔬菜沙拉+白煮蛋)

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为早上时间比较紧迫的人准备的早餐哦,10分钟内全部搞定!

之简单早餐(三明治+蔬菜沙拉+白煮蛋)#日食记#的用料

白吐司 两片 西红柿 1个
ham 两片 cheese 1片
生菜 适量 鸡蛋 1个
番茄酱 适量 脱脂凝状酸奶 适量
蓝莓果子 适量

之简单早餐(三明治+蔬菜沙拉+白煮蛋)#日食记#的做法

步骤1

鸡蛋入冷水锅煮,放置一边

步骤2

两片白土司都切去硬边部分,其中一片放上cheese片,然后放入烤箱烘一下,1分钟就可以了,不然会焦了(如果没有烤箱可以不放烤箱,我喜欢吃脆一些的土司才放的^_^)

步骤3

趁烤面包的时候,就把番茄切小片啦!生菜洗干净放入碗中,挖两勺脱脂酸奶在生菜上,再放些蓝莓,这样简单的蔬菜沙拉就完成了(脱脂凝状酸奶是超市买的,比较淡,但是配上水果,口感就很棒了,所以我放了蓝莓^_^)

步骤4

拿出烤好的土司,在有cheese的土司上放ham和番茄片,另一片土司上抹好番茄酱,然后盖上去,变成汉堡一样

步骤5

将做好的土司用刀切,一分为二,装盘,这时候水煮蛋也好了,过凉水后拨好鸡蛋,一分为二,装盘。
之简单早餐(三明治+蔬菜沙拉+白煮蛋)#日食记#的做法图解6

步骤6

配上一杯蜂蜜柠檬水,三明治,蔬菜沙拉!这样简单的一人食早餐就好了!10分钟就搞定了

之简单早餐(三明治+蔬菜沙拉+白煮蛋)#日食记#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-05-21

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