营养凉拌菜之木耳洋葱

1.1万 浏览 48 收藏
收藏
雪遥
雪遥
＋ 关注

多食木耳可以养颜、益气、补脑、润肺等功效。洋葱可以健胃、散寒、发汗、祛痰等功效。核桃可以补脑、补肾养血等功效。健康是吃出来的！

营养凉拌菜之木耳洋葱的用料

木耳 适量 洋葱 适量
灯笼椒 半个 葱 半个
姜蒜 多多的 熟花生米 适量
熟核桃仁 适量 盐 适量
南德 适量 味精 适量
醋 适量 香油 适量

营养凉拌菜之木耳洋葱的做法

营养凉拌菜之木耳洋葱的做法图解1

步骤1

把木耳、洋葱、辣椒、葱姜蒜放入大碗中，加入南德、盐、味精、醋、香油搅拌均匀。
营养凉拌菜之木耳洋葱的做法图解2

步骤2

搅拌均匀后再放入炸好冷却的花生米和核桃仁。(放太早不脆影响口感)
营养凉拌菜之木耳洋葱的做法图解3

步骤3

完成装盘

营养凉拌菜之木耳洋葱的烹饪技巧

现在市场上的好多木耳都打的有药，所以要多洗多泡。妈妈说洋葱是不用打药就可以健康成长的菜，把洋葱切好放到有水的盆里剥就不刺眼了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-06-27

©本菜谱的做法由 雪遥 编写，未经授权不得转载

营养凉拌菜之木耳洋葱的其他做法更多

上传我做的这道菜

营养凉拌菜之木耳洋葱的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 营养凉拌菜之木耳洋葱

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 营养凉拌菜之木耳洋葱的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活