蒜香西兰花炒虾仁

1.3万 浏览 56 收藏
收藏
吃货阿卷
吃货阿卷
＋ 关注

最近在减脂，只吃早中两餐，晚上六点前一个苹果，六点后就不吃了，天天去健身房锻炼，希望能赶快把川字肌练的明显一点，这道菜是我减脂期必吃的一道菜。

蒜香西兰花炒虾仁的用料

西兰花 一颗 虾仁 十只
盐 1勺 黑胡椒 1勺
蒜头 2瓣 孜然 1勺

蒜香西兰花炒虾仁的做法

步骤1

将蒜头拍碎切丁，锅中倒底油，中小火煎香蒜粒，倒入洗净沥干水的大虾小火煎。

步骤2

另准备一个小锅烧水，将洗净的西兰花大火煮至半熟，两分钟左右。
蒜香西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

将半熟的西兰花捞出沥干水，直接放入煎虾子的锅内，中火翻炒，加入盐，黑胡椒，孜然，翻炒均匀就可以出锅啦。

蒜香西兰花炒虾仁的烹饪技巧

油盐调料根据自己口味添加，减脂的朋友建议少放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-10

©本菜谱的做法由 吃货阿卷 编写，未经授权不得转载
分类： 炒

蒜香西兰花炒虾仁的其他做法更多

上传我做的这道菜

蒜香西兰花炒虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒜香西兰花炒虾仁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 蒜香西兰花炒虾仁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活