秋天，有一种瓜是大家不能够错过的，那就是南瓜，在这个时间段吃它能够非常有效的维护身体健康既防病又养生。 秋天吃南瓜的好处： 1、增强抵抗力 秋天过去之后就要到冬天了，因此大家在这个时刻最需要做的一件事情就是要增加身体的抵抗力，这样才能够安稳的进入到冬天不生病。 那么大家在这个时间段最需要做的一件事情就是要提高自己的身体免疫力，因此吃南瓜是大家不错的选择。 这主要就是因为在南瓜中含有比较多的胡萝卜素以及维生素B6，这种元素能够增加身体中免疫蛋白活性，从而让人体的代谢能力变强，那么在这样的情况之下就会有效的帮助大家提高身体的免疫力。 2、补血：吃南瓜其实对于补血来说，效果也是非常显著的，这主要就是因为找它当中所含有的钴元素是血液中红细胞的重要组成部分，因此大家在日常注意补充这种元素能够非常有效的帮助自己改善贫血的出现。 特别是对于那些身体虚弱还有就是气血不足的女性而言，你们在秋季的时候一定要注意好好的调养好身体，让身体中的气血变得充足，那么在这样的情况之下才会更加有效的帮助大家保养好身体。 3、保护心脏：于老人来说，在天气逐渐转凉的时候一定要注意对心脏进行保养，只有在这样的情况之下才能够安稳的度过冬天，防止心血管疾病的出现。 因此老人在秋季的时候一定要注意多吃一些南瓜，这样才会有助于心脏的保养，这主要就是因为在南瓜中含有比较多的高纤维物质，给身体补充它能够有效的保护心脏，打通身体的经血，从而避免心脏出现疾病。 老人由于牙口不好，你们在秋季吃南瓜的时候，可以把它放在锅上蒸，还有就是把它直接放在粥中一起煮着吃，对于身体的保养来说，是非常有好处的。 4、保护肠胃：对于南瓜来说，吃它还有一个好处，那就是能够保护肠胃。因为在南瓜中含有比较多的果胶成分，而这种物质有一个好处，那就是能够让胃肠道粘膜保持健康，避免受到刺激，对于那些肠胃不好的人群来说，在日常经常吃它能够有效的帮助自己保养好肠胃。 5、润肤养颜：如果说在秋季吃什么样的食物对于肌肤的保养有好处，那么首先要向大家推荐的一种食物就是南瓜。因为在它当中所含有的纤维素能够促进肠道的蠕动，这样就会有助于把堆积在身体中的宿便排出体外。 我介绍一款超级适合秋天食用的浓汤，这款浓汤味道特别，浓郁咸香，奶味十足，老少皆宜。 咸蛋黄奶香南瓜浓汤 食材：南瓜250g、咸鸭蛋黄1个、纯牛奶120ml、炼乳适量 做法： 1、南瓜去皮切片，准备好其他原料； 2、南瓜上锅蒸熟； 3、生咸鸭蛋黄放入碗内，放入微波炉高火叮20秒，然后取出用勺子碾碎； 4、把煮熟的南瓜、碾碎的熟咸鸭蛋黄、牛奶放入料理机，打成顺滑奶昔状； 5、把南瓜浓汤倒出，挤上炼乳即可食用； 超级美味哦～享用吧～