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夏天的时候最重要的是祛湿！我吃这个祛湿粥一年多了。我是极其寒湿的人，我婆是老中医了，每次回家看到我都说我非常寒湿。我也总觉得我很累，舌苔也说很厚重，她老人家也给我开过很多祛湿茶喝，但是我个人觉得祛湿粥比祛湿茶好喝，祛湿茶有一股味道。
夏天一定要祛湿，从健康上来说你夏季不祛湿 憋到冬天也会生病 ，这个冬天，我真的没有感冒咳嗽之类的，之前每年东西都很容易感冒，而且很难好😢。在炎热的广东地区夏天都爱呆空调房。赤小豆薏米还能减缓色斑形成，还能美白，坚持喝这个我真的有变白😝消肿效果也棒棒。其他抗癌降脂功效一搜一大把。总之很推荐，食补类不是一朝一夕的事 ，要贵在坚持才有效。
祛湿粥，我基本上一个星期喝一次或者2次。煮的时候➕多点水，可以喝水。也可以煮成汤类！我煮的时候用一个电饭锅煮的，煮一大锅，可以喝一天。
仙女们，记住是赤小豆，不是红豆，不要搞混了。赤小豆小火炒7.8分钟，薏米小火炒15分钟。然后混合起来炒5、10分钟。把炒好的赤小豆薏米然后放密封罐，这个可以炒多一点，可以放3.4个月的。
煮祛湿粥之前要泡3.4个钟喔，把赤小豆薏米芡实一起泡。我一般是晚上回来就开始泡，然后洗干净➕多点水煮。睡觉前煮，记得把土茯苓洗洗也放进去煮煮完第一次，把电关了。第二天吃的时候再煮多一次，这样就会把赤小豆薏米茨实煮得烂一点。Ps:土茯苓不用泡喔，一次放10粒左右就够了，也不用每次煮都要放，我放土茯苓隔几次才放。注:祛湿用白茯苓，健脾胃，利水消肿，助睡眠。土茯苓:土茯苓百科说解毒利湿，善治疮毒，清热。我就是换着放的，经常放多的就是白茯苓，偶尔会放土茯苓。
我记得我喝祛湿茶喝了几次才有屁放的，喝祛湿粥第二次喝都有屁了，喝祛湿的东西，一定要有屁才有效果的哟😂反正我刚开始喝祛湿粥那段时间一天都在放气，还好没有声音，不然就尴尬了😂
身体湿气祛了，整个人气色也会变得好好，还可以美白，看图9，我刚刚拍的，苹果原相机实拍的，无滤镜，正常的灯光。
我一个寒湿体质的都觉得这个祛湿粥非常有效果，要祛湿的仙女也可以试一试，还可以美白，不试白不试，反正我已经变白了😌
# 美容
# 养生
创建时间:2016-02-25
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梅萧萧
赞 夏天太需要了
2018-06-03馨子的妈妈
真的能变白啊
2018-06-03一吃货吃吃吃
谢谢分享，很需要这个干货。
2018-06-03