最近在赶文案与活动，工作实在太多了，搞到没有时间做运动了。 加上压力实在太大了，饭量比以前都要多很多，慢慢我的小肚肚长回来了。 但实在没有时间运动锻练，我这次的瘦身旅程便向瘦身餐单出发. 😘大家印象中吃东西是会吸收脂肪，是会造成肥胖！ 但是有几种食物配搭起来是有助脂肪燃烧，吃货們不用害怕因为减肥而没有口福啦～只要食物搭配得宜，除了低脂外，还可以帮助促进消化，愈吃愈瘦也不是没有可能～😛 1.蔬菜＋鸡蛋  鸡蛋能促进类胡萝卜素吸收，这种物质不仅能够防止发胖，还能保护视力、防止癌症、滋润皮肤。 吃蔬菜色拉的时候可以不妨配上一只水煮蛋，会更有营养哦～ 2.牛油果＋菠菜 这两种食物分别都可以抑制食欲，牛油果可以降胆固醇，而且含有丰富的维他命B、E～而且菠菜可以令人有饱腹感，但热量却一点也不高 3.玉米＋豆腐🌽🥠 不能为了减肥而令身体缺少某种营养！ 玉米中的淀粉容易消化，豆类含有蛋白质和纤维，两种东西一起吃就可以低热量的补充减肥过程中消耗的热量和葡萄糖～ 很低！ 这样的组合当然能让体重越来越轻～ 4.蜜瓜＋葡萄：🍇🍈 瓜类十分利尿，排出毒素后可以有助消除水肿，令血液循环得较快！ 加上葡萄中含有花青素，可以减少脂肪形成～ 5.鸡肉＋辣椒🍗 辣椒可以加速身体血液循环，而且可以增加脂肪燃烧的速度，鸡肉建议不要吃鸡皮，只吃鸡胸，比较健康和低脂～ 6.马铃薯＋黑胡椒 马铃薯纤维质含量很高，能够消除水肿，帮助身体代谢钾，而胡椒中的胡椒碱能够防止形成脂肪🤣 当中不少食物都不是难吃的！ 所以我这个挑吃的人都可以轻松按照餐单吃哦‼️ 🔆特别推荐我最爱吃的食谱 ‼️‼️黑胡椒土豆+牛油果菠菜沙拉‼️‼️ 原料：牛油果半个//欧芹或香菜1小撮//橙子1个// //柠檬半个//混合生菜 橄榄油1大勺 黑胡椒和盐适量//拌匀
🥑做法很简单： 把土豆切粒，然后中火煎至熟透后，再加黑胡椒拌好，待用 然后其他的蔬果都是洗切好，就像造沙拉一样，直接把它们拌起来！ 为什么要把两者一起吃了，是因为土豆会更饱肚一些，不然我只吃牛油果沙拉，我还是会很快饿，哈哈，所以灵机一触就把这两者一起煮。