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☆ 营养鱼肉面 ☆

胡萝卜中含有胡萝卜素，在体内可转变成视黄醇（维生素A）和视黄醛（维生素A醛），有保护视力的的作用。

鱼肉是做辅食的常用食材，含有丰富的钙质、不饱和脂肪酸，肉质细腻，并且有易咀嚼易吸收的特点，是宝宝补充钙质的好来源。

食材表

食材：胡萝卜30克、鱼肉40克、面粉适量，嫩玉米粒30克

参考月龄：9个月以上

烹制时间：10~15分钟

食谱优点：易吸收易消化，补充钙元素

图文步骤

1.胡萝卜切丁，鱼肉挑净鱼刺

（挑完鱼刺我们要再检查一遍，看看还有没有漏挑的）

2.一起放入搅拌机，加少量清水搅拌成肉泥。

3.倒入碗中，加入面粉和少量清水，搅拌成面糊糊。

4.装入裱花袋。

5.嫩玉米粒放入搅拌机里，加入50毫升清水搅拌细腻，过滤出玉米汁。

PS：玉米中含有丰富的玉米淀粉，可以增加汤汁的浓稠度。大家也可以换成其他食材。

6.倒入锅里，煮开。

7、裱花袋剪个小口，面糊挤入锅里。

一碗补钙而又好吃营养面就做好了~可以作为宝宝独立的一餐哦。食材中的胡萝卜，玉米都带有甜味，所以做出的面柔软清甜，细腻，宝宝喜欢吃。

小技巧：

做面糊：搅拌水量不宜多，水多了面糊太稀，要注意加面粉调节。

煮面的玉米汤底如果太粘稠，加少量开水调节,。

其实不管我们做什么样辅食，宝宝爱吃，吃得健康才是最重要的！

如果我们做出来辅食宝宝不爱吃，可能是宝宝还不饿，可能是口渴了，还可能是辅食的某一点不对：浓稠了、味淡、味重了等都可能，可以试着给做好的辅食调整，浓稠了加点温开水稀释，味淡了大一点的宝宝可以加几粒食盐，不满一岁时加少量糖调节等都是可以的。

总之，宝宝能开心吃，健康成长才是最重要的！宝宝少糖少油少盐的原则，不等于无糖无油无盐，过度节制反而不利于宝宝的成长哦！