天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。

日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。

何谓寒露：

寒露是农历二十四节气中的第17个节气，表示秋季时节的正式开始。寒露的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。此时南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

寒露三候：

寒露又分三候：一候鸿雁来宾~到了寒露，天气渐寒，鸿雁们受不了北方寒冷肃杀的气候了，纷纷排成一字或人字形的队列大举南迁。

二候雀入大水为蛤~深秋天寒，鸟雀躲入窝中很少出来，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是鸟雀变成的。

三候菊始黄华~到了寒露，一大批秋菊悄然盛开，香气弥漫在空气中，闻之令人心情舒畅。也有人摘取后酿成菊花酒，入口清香纯柔，余香不绝。

寒露养生：

寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，“燥”邪当令，最易伤肺和胃。此时汗液蒸发较快，常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。养生重点是养阴防燥、润肺益胃；饮食上应少食辛辣刺激类食品，宜多吃芝麻、核桃、银耳、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时要注意补充水分，多吃雪梨、苹果等水果。

白菜姐相宜食物推荐：

菊花马蹄羹

马蹄又叫荸荠（bi qi），味甘性寒，具有生津润肺、清热化痰的功效；菊花味辛、甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的功效；枸杞味甘性平，具有生津益气、益肺明目的功效。三者结合可养阴润燥。适用于口眼干燥、咽干不适、皮肤干燥等症。

做法步骤

备料：马蹄250克、枸杞15克、菊花5朵、鸡蛋1个、马蹄粉、冰糖各适量

1、马蹄洗净，去皮切粒备用

2、取5朵菊花放入碗中，加清水洗净

3、将洗净的菊花用温水泡发

4、鸡蛋煮熟去壳备用

5、锅内加入适量清水，大火煮沸

6、放入马蹄粒、枸杞、菊花

7、继续文火煮10分钟

8、将马蹄粉兑适量冷水，调成糊状

9、加入锅中，充分搅拌

10、煮2分钟后加入鸡蛋、适量冰糖搅拌均匀

11、起锅装碗，稍微晾凉，即可食用

【注意】马蹄性寒，脾胃虚寒、经常腹泻、有血瘀的人不宜多吃

二十四节气已经过去17个了，这也意味着这一年所剩的时间不多了，就快到收拾行囊准备回家的时候了，越到这个时候越想家，做事越发静不下心来了。当你焦躁不安的时候，就去外面走走吧，早上的天空很美，空气也很清新，偶尔传来蟋蟀的叫声，也能为你添一份安心。独在异乡，寒来袖间，一定记得好好照顾自己。