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春季是阳气生发之时，五脏应于肝，气血在经脉，天气由寒转暖。应晚睡早起，不宜过早脱去棉衣。宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
夏季自然界阳气旺盛，气血在孙络，长夏气血在肌肉，天气湿热。应晚睡以适应阴气的不足，早起以顺应阳气的充盛。要注意防暑降温，不过分贪凉，保持宁静的心境。饮食上宜用清心泻火消暑之物，以清淡、少油腻、易消化为原则，也可适当选择具有辛辣香气的食物。
秋令时分，阳气渐渐收敛，阴气逐渐增长，五脏应于肺，气血在皮肤，天气阴凉干燥。应早睡早起，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋季虽然天气逐渐转凉，但衣被要逐渐添加，穿衣应有所控制。可食用酸味收敛补肺，而辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。饮食上宜以滋阳养肺润燥为法。
冬天是最寒冷的季节，阴气盛极，阳气潜伏。五脏应于肾，气血在骨髓。应避寒就暖，敛阳护阴，以闭藏为本。宜早睡晚起，以利阳气的潜藏，yin精的积蓄。饮食不宜生冷、燥热，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食。宜减咸增苦以顾护心气。运动不宜过量，避免耗损阳气。
创建时间:2018-10-08
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