✔️适合人群 1⃣️经常手碰水做家务洗碗清洁 2⃣️手关节粗大 3⃣️产后妈妈预防妈妈手、手关节痛 ✔6个动作 1⃣️十指对力 🔸一定要用力，要感觉到手臂肌肉用力，坚持10秒 2⃣️双手对插 🔸每个手指缝隙对应很多穴位，用力的话能感觉到手部麻麻的，对插10遍 3⃣️反掌伸展 🔸首先向前伸展，挺胸站直，手部尽量向前延伸，保持10秒，你会感觉到肩膀、手臂下面肌肉的拉伸 🔸然后向上伸展，也是尽量向上延伸，保持10秒，感觉上面有人拉你的手一样 4⃣️旋转关节 手关节对应的是五脏；肘关节对应的是六腑 🔸右手为例：右手关节顺时针，左手逆时针来回按摩10遍，能感觉到手关节微微疼痛 🔸右肘关节：右肘关节顺时针，左手逆时针来回按摩10遍 🔸左手以此类推，各10遍 5⃣️捏捏甲角 ▪️常揉拇指健大脑 ▪️常揉食指肠胃好 ▪️常揉中指能强身 ▪️常揉环指肝平安 🔸我们指甲甲角对应非常多穴位，没事可以多捏捏，提神醒脑 6⃣️放松关节 🔸双手手指交叉握拳，旋转放松手关节，顺时针10遍，逆时针10遍，给整个手部放松 ✔️手部保养 我发现常做手部运动，手指关节粗大也会改善，手指变会得更加细长～而我们手部皮肤的保养也千万不能忽视呢，都说手是女生的第二张脸 1⃣️勤抹护手霜 🔸每次洗完手之后都要及时涂抹 2⃣️一周一次手膜 🔸✅身体乳（因为护手霜都比较小支，我选择便宜的身体乳）➕✅美白精华➕✅珍珠粉 🔸搅拌均匀涂在手上，套上一次性手套，20分钟后洗掉 🔸洗完之后手真的透亮白，特别是手关节粗黑的地方，改善特别明显 手其实比脸更容易衰老，但也最容易被我们忽视，女生一定要好好爱护自己的双手哦❤️