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冬季进补怎么吃——补钙很重要 👇
寒冷天外出晒太阳少，容易缺钙，在补充维生素D的同时，注意多吃钙丰富的食物哦。
除了大家熟知钙丰富的芝麻和虾皮 🦐
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳👍🏻。
创建时间:2018-11-15
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