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我的营养午餐第132天（11月9日）：小美版七道膳食米营养粥和玉米粒胡萝卜青椒蔬菜饼、脆皮香酥虾仁、烤冰激凌红薯、陕西临潼御石榴、红果枸杞、中粮山萃每日坚果，慢慢享受美好食光。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
创建时间:2018-11-19
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