冬季养生秘诀之-枸杞红枣紫米粥，益气补血，让你不再手脚冰凉！_分享健康美食日记

冬日来临，又到了容易手脚冰凉的季节。要想冬日里暖洋洋的，先从一碗暖身粥开始吧。食材中的红枣可益气补血，枸杞子温补肾气，紫米补肾气，益气，大米补五脏。冬日以藏为益，为来年春季做准备。可多食一些温补功能的食材以强身健体，补气暖胃。食材：红枣，枸杞，大米，紫米制作方法 1️⃣我有时才放到一起清水冲洗干净。 2️⃣锅中加入适量水煮开。 3️⃣水开后倒入洗好的食材。(一定要水开之后) 4️⃣倒入后搅拌，顺时针。以免糊底。 5️⃣水在煮开后。中小火煮一小时。之后关火盖盖闷15分钟。再然后就可以享用啦。

创建时间:2018-11-20