☃️冬季驱寒的4个小秘诀，暖到脚趾都不放过～_分享健康美食日记

部分人士早晨起床较难，部分人士起床后提不起精神头，习惯性喝咖啡，其实并不是一件好事，大量的咖啡因会使人变得冷漠😒，且会容易上瘾，要学会戒断咖啡因。冬季的早晨，学会喝姜茶，促进血液循环，加快新陈代谢，驱寒暖体一整天。方法一：这里可用老姜切片，放入热水壶中进行煮沸后饮用。方法二：购买姜粉，用开水冲泡后饮用。（这里痛经女士经常会喝到黑糖姜茶，黑糖也是糖，可能觉得黑会补铁，其实不是哦🙃，在减肥期间的女士就不建议喝啦，单独喝姜茶效果也是蛮好的。） ⭐睡前泡脚最近抖音上特流行的用生姜搓脚心，说是减肚子驱寒祛湿，这个需要的时间可能会久一点，毛孔只有在热的时候才会张开吸收，所有煮姜水泡脚效果30分钟，效果会更好呢。 💆睡前搓腰肾可谓是人体最重要的器官之一，冬季护腰可是重中之重，不光是要稍微保暖一点，睡前也不要忘记热一热，可以促进全身血液循环，更有助于睡眠。 🏃适量运动排汗不要觉得户外冷，就懒得运动，你要知道，冬季里不出汗是一件多么可怕的事情，体内大部分毒素是通过汗液体排泄出去的，在冬天里定期排汗，身体会轻盈许多，韩国人一年四季都要去蒸桑拿，这跟好皮肤有着密不可分的联系。即使冬天新陈代谢会降低，但是身体在感觉到寒冷是，甲状腺素及肾上腺素的额外分泌，都会提高新陈代谢。所以不要一直待在干热的空调屋里，空调风的干燥不仅对皮肤不好，带隐形眼镜人士还会对眼角膜造成磨损。

# 我的生活有智慧

创建时间:2018-11-23