冬季三燥：肺燥、肠燥、皮肤燥，都是要靠滋阴才能解决的肺燥，也就是呼吸系统容易干燥，表现症状为鼻子干、口干、咽喉干，这也就是为什么入冬之后很容易喉咙痛 肠燥，会引起大便干燥和便秘，滋阴，也就是补充人的体液，肠道润滑了，大便就通畅了 皮肤燥最好理解了，大家都知道秋冬要换一套保湿度更高的护肤品，但护肤品不治本，还是要补充我们自身的水分才行 这时候你急需一份“滋阴”食谱 而银耳就是冬季最适合的滋补品了。 分享几款内调食谱，润燥一级棒！ 💭银耳雪梨羹 适用于阴虚内热 ✨食材： 银耳，雪梨 雪梨偏寒，所以内热比较重的人喝这个汤有清内热的效果 . 💭银耳桂圆羹 适用于血虚体寒 ✨食材： 银耳、桂圆 桂圆是温性，可以平衡银耳的凉性，又有很好的补血效果，所以特别适合血虚体寒的人服用 . 💭银耳莲子羹 适用于脾虚便溏 ✨食材： 银耳、莲子 便溏，也就是大便不成型，这是脾虚造成的，莲子有健脾固涩的效果 相反，大便干燥的人就要少吃莲子 . 💭银耳枸杞羹 滋阴补肾 ✨食材： 银耳、枸杞 银耳滋阴，枸杞平补阴阳，所以枸杞和银耳是天生的绝配啦 不管是肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精虚，又或者没有肾虚的表现，用来滋补也是极好的 . 💭银耳红枣羹 适用于气血两虚 ✨食材： 银耳、红枣 红枣补血、银耳滋阴，所以这个汤羹用来补气血实在是再好不过啦 . 💭银耳百合羹 适用于口干便秘 ✨食材： 银耳、百合 百合滋阴润肺、清心安神，有些人感觉冬季来了感觉口鼻干燥，这是虚热的表现，这时候银耳百合是最好的汤羹，没有那么寒凉，特别适合大便干燥，喉咙经常痛的人