🍥今天给宝宝们说一下上热下寒体质，有时候觉得做个女孩子真的很不容易，各种体质，各种烦恼，像上热下寒体质的宝宝祛痘千万不要喝一些苦寒的茶，虽然能去一时的火，但是会消耗你体内那一丢丢阳气，所以今天主要给宝宝们说一下这种体质它的症状、原因，以及怎么食疗～（纯分享♥️） 每天一碗！告别上热下寒和体寒宫寒，暗沉粗糙，月经量少，睡眠不好，腿粗❗❗ ❗❗上热下寒体质的症状（💯最明显的两条‼️） 1⃣爱长痘，还怕冷 2⃣饮食吃的滋补些就上火，吃凉肠胃受不了，还容易腹泻 ❗❗上热下寒体质的危害😭 1⃣容易宫寒、痛经、月经不调、月经量少 2⃣皮肤容易暗沉粗糙、长痘长斑 3⃣睡眠不好、入睡慢 4⃣手脚冰冷，腿粗等 ❗❗上热下寒体质的原因⁉️ 1⃣心火旺盛、肾水不足 2⃣情绪不好，经常不开心，压抑 3⃣长期熬夜 4⃣湿气过重，还有不注意保暖 🍓给宝宝们奉上2个解决方案😍这种体质最重要的是要引火下行👇👇👇 ⚠️⚠️食疗 🍥材料: 赤小豆+薏米+黑豆+黑芝麻+红枣+枸杞+核桃+燕麦 做法: 1⃣加水大火烧开，转小火慢熬30分钟 2⃣泡好，豆浆机里打成豆浆喝～ 🍓小tips:没有时间的宝宝也可以喝红豆薏米粉和黑豆黑芝麻粉，各两勺冲水喝，吃个核桃和红枣就可以了～或者直接把豆子拿去磨成粉～也是ok哒 ⚠️⚠️泡脚 🍥材料：红花5g+艾叶10g+伸筋草10g+透骨草10g 泡脚可以引气血下行，对于上热下寒体质是非常好的，这个是中医开的配方之前分享过的，真的超级管事哒 🍓小tips:觉得麻烦的也可以用艾叶、生姜、各10g泡脚15-20分钟也是ok的😍 💯觉得自己是这种体质的宝宝，养生一定要走起来～ ‼️‼️最后祝宝宝们越来越美～