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减肥一直是很多小伙伴们关心的话题，真是需要时间和耐心的，急于求成不吃饭就想减肥那就不好了，其实减肥不用过度节食，这样对自己身体影响还蛮大的，而且你不节食以后反弹也会特别迅速，得不偿失，不可取哦！
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最好的方法还是要从饮食方面入手，俗话说7分吃、3分练，锻炼是辅助，吃是重点，可以吃些蔬菜、豆类、鱼类、水果啊都可以！要适量就是！
👉👉我推荐下我觉得功效还不错的食物：
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🎃和黄豆
🎃能排毒养颜，强身健体，控制血糖，可以代替主食🍚来食用。
黄豆有多种维生素！
🎃加上黄豆一起打成豆浆，高纤维素能有效控糖，促进肠道健康，防治肥胖！早上来上一杯排毒妥妥的！
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白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，萝卜一直是个好东西，里面有芥子油和粗纤维，能促进消化，加强肠胃蠕动，排毒效果很好！
用白萝卜丝做成素馅饼，少油煎制，有菜又有主食，赞👍
🎀西葫芦
西葫芦清热利尿，维C含量很高，能调节人体代谢、减肥，提高身体免疫力。
👉西葫芦擦丝加上鸡蛋和一点面粉煎成小饼，美味营养又能饱腹，多好啊！👏👏
🍀🍀🍀你看！减肥也能好好吃饭不是？要有选择的吃才是明智的✌！❤❤
@ 豆果小秘书
@ 豆果小助手
# 我要瘦成一道光
# 变美36计
# 我的生活有智慧
创建时间:2018-12-05
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