😂这个关于减肥塑身的笔记 我构思了好久 纠结着到底要不要发 要发吧 我也好久没有刻意的减肥了 不发吧 又感觉对不住还在减肥塑身这条道路上苦苦奋斗的同人们 最后我总结了以下三款减肥塑身博主的教程 供大家选择参考 如果你是个意志坚定的人 我建议你三个都做 如果你不堪折磨 那你可以选择其中的两个来学习 真的很管用 我曾经因为服用激素类药物的原因胖出了我自母胎以来的体重新高度 我就是在停药后果断选择坚持锻炼 再配合着健康的饮食搭配 又瘦回来的呦 ~ 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 ✨首先是 🌸林芊妤🌸 的减肥塑身教程 她的教程呢难度不大 也不是那种激烈的有氧运动 配合腹式呼吸 比较温和 没有压力 我一般都是先做她的这一组 然后再做其他 ✨其次是 🌸周六野🌸 的减肥塑身教程 她的教程呢是和有氧运动结合起来的 幅度比较大一些 节奏也快 做完之后简直可以说是畅快淋漓 一身臭汗 又爽又累 这个一般我放在中间去做 ✨最后呢 我要请出的可是今天所有教程里的大魔王 🌸美丽芭蕾小姐姐🌸 看到这个肤白貌美的大长腿美女了吗 简直是大魔王 没有三两下的真的能被她的教程折磨死 这个我一般放在最后练习 这个真真是很练形体 坚持下去不仅身材好 气质呢也会有一个质的提升 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 💨想要身材好 气质佳的小草莓们 可以练起来来了呦 😘 ✨还有再告诉你们一个小窍门 我每次练习的时候都是开着弹幕的 这样我就不会觉得只有我一个人在备受折磨身体被掏空了 还有那么多小伙伴们和我都是一样的呢 突然就会满满的动力啦~ 🎊以上就是我的减肥塑身小锦囊 感兴趣的小伙伴们就可以练起来了呦 🎊 ~