6个冻龄瑜伽体式👏👏年前瘦身、过年防长胖，快快收好！👏_分享健康美食日记

快过年啦，小仙女们要不要考虑在年前瘦个身呢？瑜伽能够很好的给身体塑形，顺便还能减个脂呦 1⃣️盘坐式：背部挺直，脚掌相对，双手握脚背，保持30s，坚持3组 2⃣️跪式：保持跪姿，背部挺直，保持30s，完成3组 3⃣️猫式：由2⃣️式，上身前倾，慢慢贴近地面，最后额头贴地，保持30s，重复两组 4⃣️犬式：双手双脚贴地，背部挺直，坚持10s，重复两组 5⃣️拉伸：肩膀不离开地面，扭转胯部，坚持10s，重复两组，两侧交替拉伸 6⃣️拉伸：腹部撑起身体，双手向后握住脚踝，坚持30s，重复两组小仙女们，快快收藏、练习起来吧，争取都能在年前瘦下来

# 我要瘦成一道光

创建时间:2015-01-21