早餐打卡DAY217:低脂紫薯班戟➕凉拌冰菜_分享健康美食日记

# 麻辣鲜香巴适得很

嘴巴有点馋，做了减肥小甜品:紫薯班戟鸡蛋，牛奶，面粉做了皮，紫薯酸奶做馅，卷起来撒无糖可可粉，全程没加糖，有些微苦，其实紫薯自带的甜味就够我享受了，哈哈，我还配了清咖，你也可以加点糖粉啥的做了红油辣子，真的是超级快手，平时做好一小罐，想吃沙拉或者凉菜又懒得调酱调汁的时候，淋上两勺就可以吃啦川味辣椒面，蒜泥，花椒面，白芝麻混合，油烧七八成热淋到辣椒里，一边淋一边搅拌，让温度更均匀，有时候我也会在油里炸一些葱段，最后加上生抽，醋调调味，也可以加盐，但我吃的淡，一般都是在吃的时候针对菜和吃饭的人再调咸淡

# 我要瘦成一道光

# 变美36计

创建时间:2019-03-31