说到减肥，真是一把辛酸泪。曾经尝试过一天只喝水等各种节食方法，体重虽然轻了，但是不可能一直不吃饭，所以结果当然都是失败的。后来我开始意识到减肥是养成好习惯摒弃坏习惯的一个过程，我才发现，原来减肥是一件美丽的事情。节食并不是什么都不吃，相反是什么都要吃好的。要学会吃大自然馈赠的食物也就是少吃加工食物多吃自然的食物。多吃蔬菜水果，少吃甜食巧克力，用粗粮代替精细的大米，减少碳水化合物的摄入，做饭遵循低油低盐的原则，学会用烤箱和不粘锅。我来说说我的减肥餐，图上是我的一顿早餐。造成的重要性不言多誉，特别是对减肥期的人来说。水煮蔬菜+水果+全麦面包+煎蛋（无油）+燕麦粥 这样的早餐基本按照碳水化合物+蛋白+维生素组成。把蔬菜淘洗干净放进不粘锅里盖盖子闷两分钟就好了鸡蛋也是同样的道理，这两分钟里顺手将燕麦粥放进微波炉里叮一下，不出五分钟一顿营养健康的早餐就做好了。午餐和晚餐也要遵循低脂低盐的原则。另外学会看食物成分表也很重要可以帮助你放弃已经拿在手上的零食。自从我开始关注健康的饮食以来，再没有饿过肚子也瘦了，身体也更有活力开始养成跑步的习惯，虽然我还没有瘦下来因为才开始不久，但我知道我，我的身体正在一步一步的变得更好，跟健康。我一定会充满活力的迎接瘦下来的那一天。