祛湿养生粥_分享健康美食日记

比奶茶好喝百倍，补气血懒人养生粥，巨好好祛湿粥快节奏的生活，各种养生粥显得尤为重要。每天一碗粥，健康不用愁。今天做一款巨简单的红豆薏米祛湿粥，香浓丝滑，口感比外面的甜品还要好喝，重点低脂！自己做的干净卫生健康。红豆补气血，薏米祛湿气小能手！二者合一，补血养身去湿气，坚持喝，好气色没商量~ 食材：红芸豆一把（我家里是红芸豆，比红豆大个，你们叫啥？）谷之优品红豆薏米粉四勺紫薯红薯糯米粉步骤 1，提前六个小时学浸泡红芸豆，（我的做法是，直接放锅中煮开，关火停十分钟，再煮开，再关火停十分钟，这样两次烂的比较快）将泡好的豆子，放入电饭锅煮两个小时直至豆子全部软烂出沙。 2，红薯紫薯分别洗净切块上锅蒸熟，压碎成泥，分别分多次少量倒入糯米粉，搅拌成絮状，揉成光滑面团。再搓成一个个的小丸子。 3，豆子出沙后，将小丸子放入，再加入四勺谷之优品红豆薏米粉。搅拌均匀，煮至小丸子漂浮即可~ 小贴士~ 1，小丸子的时候糯米粉可以多添加，如果有点干可以加适量水，这个度可以分多次少量来把控。另外：体寒多病多半是体内湿气慢慢引发的整个身体的不适，祛湿方法特别多，但大家公认的也只有赤小豆+薏米这个王炸组合了。谷之优品红豆薏米粉主要成份赤小豆+薏米，也是唯一一家选用赤小豆作为主食材的。赤小豆的祛湿效果要远远高于红豆。这个粉也可以单独冲泡来喝，180ML左右开水+一两勺粉，搅拌均匀即可。里面还添加一定比例的红枣和草莓粒，让口感层次更丰富，营养加乘。特别适合体内有湿气，气血又不足的小伙伴。里面的甜度来自木糖醇，所以有糖尿病人的朋友也可以放心食用啦~ 小仙女们，要好好照顾自己呀，生命是靠养出来的，多多重视起来丫~

创建时间:2019-07-08