想吃肉又怕胖，白肉来帮忙_分享健康美食日记

近些年来十分流行白肉红肉的说法，白肉是一个营养学上的词，是指肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，像是鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡等)、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物(虾蟹等) 或双壳类动物(牡蛎、蛤蜊)等的肉。这些肉如果选对了烹饪方法，不仅不用担心发胖，还可以尽情享受美食 Tips：虽然三文鱼、煮熟的虾蟹等都是红色，也不能算作红肉。烹饪好后的食物的颜色不能作为判断是否为红肉或白肉的标准，如猪肉虽在烹饪时变为白色，也仍然是红肉

创建时间:2017-02-24