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今天轻热量饮食
蒸南瓜＋酱牛肉片＋紫甘蓝＋曼可顿全麦吐司
今天做的三层三明治，切成两半，分两餐，紫甘蓝加的特别多，南瓜无水蒸熟特别甜，两者都能增加饱腹感，然后两杯红豆薏仁水（TB有卖的茶包，不爱喝白开水的我）！
今日早餐热量300卡不到。
吃完半个小时到一个小时左右，做了30分钟到HIIT课程。感觉整个人活力满满。这样的生活虽然才开始半个月，但是感觉还是有效果。继续加油。共勉的朋友可以互关。我们可以互相鼓励。
中午打算
尝试苦瓜蒸蛋＋三明治 下午更新成品
# 轻食王者
# 减脂轻食大作战
# 秀午餐
# 我要瘦成一道光
创建时间:2019-08-27
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拖延的福娃
真真棒！
2019-08-27sally315
感觉很不错很有趣
2019-08-27腿寂寞
怎么可以这么好看呀？
2019-08-27