身体都在抗议了，这些养生小常识，别说你还不知道！_分享健康美食日记

最近一段时间工作压力很大，导致我的作息时间十分不规律，这些导致我感到十分疲劳，做什么事都没有精神，所以我打算吃一些可以缓解身体疲劳的食物，但是却不知道吃些什么好，于是我询问了作为营养师的闺蜜，了解了一些食补常识，现在也和小伙伴们分享一下眼睛疲劳——可多吃胡萝卜，菠菜，海带等食物。脑疲劳——可多吃核桃，鸡蛋，葡萄等食物。胃疲劳——可多吃小米粥，花生等食物。腿疲劳——可多吃柿子，香蕉等食物。耳朵疲劳——可多吃紫菜，肉类等食物。心脏疲劳——可多吃红豆梨等食物。血管疲劳——可多吃玉米，山药等食物。肝脏疲劳——可多吃西兰花，红枣等食物。脾胃不好，湿气较重——可以多食山药、薏苡仁、茯苓、莲子、芡实、白扁豆、赤小豆等食物。大家可以有针对性的治疗，下面给大家在推荐一些相关的菜谱哦~

创建时间:2019-08-26