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# 秀午餐
今天试了一下苦瓜蒸蛋！半根苦瓜一个鸡蛋！亲测！各位可以分三分之一根苦瓜！两个鸡蛋！不然真的很苦！当然如果各位提前用蜂蜜腌制一下！做甜味蛋羹！那苦瓜的量随你们的嘿。我最近菜里不放油，基本不用鸡精。所以你懂的……我中午的这份我感觉就是鸡蛋太少。如果三个鸡蛋。蛋香可以盖住苦味儿。
然后配早上切的另一半三明治（这块一半的三明治我分成午餐和晚餐），一杯美式咖啡！
黑布林我是留在下午3点左右吃的。
晚上7点出门夜跑一个小时，结束后散步的时候买了零卡雪碧和一鸣抹茶芒果酸奶。补充一下糖分。毕竟最近摄入量自控的有些可怕。
附上最近一个多礼拜控制饮食和运动后的效果图。明显体型壮实了！但是天地良心！我已经从56公斤下到53公斤了。目标50公斤！加油！健康饮食健康运动
# 我要瘦成一道光
# 轻食王者
# 减脂轻食大作战
创建时间:2019-08-27
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