口感和颜值并存的小清新的芦笋百合炒虾仁_分享健康美食日记

# 硬核家常菜

口感和颜值并存的清爽小菜，一道菜品种多样，含有丰富的蛋白质和维生素。喜欢这样随意搭配、看着养眼的菜品。生活需要不断创新！🍚🍻 百合具有清润止咳，润燥清热、安神镇静、降压、提高免疫力之功效且口感甘甜；芦笋具有降脂减肥、清口解腻、促进肠道蠕动之功效且口感脆爽；食材：芦笋1把，虾仁8个，鲜百合1头，葱蒜片，盐，味精步骤：1、大虾剥皮去虾线用料酒、白胡椒腌制一下，百合瓣成瓣，芦笋去掉老皮切段。 2、锅中油热爆香葱蒜片后下虾仁炒至变色。 3、下芦笋翻炒片刻。 4、下百合翻炒。 5、加盐。 6、加味精调味。口感测评：百合甘甜，芦笋脆爽，虾仁口感丰富！🌹🌹

创建时间:2019-08-28