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最近我在豆果上发现有好多小伙伴们都写了关于秋季滋补的文章，所以我就也来凑个热闹，给大家分享一下我的秋季滋补食谱
百合莲子粥：养心安神、润肺止咳
材料：大米150克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。
做法：百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯；大米用冷水浸泡半小时。
锅中放水，放入大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。
功效：秋季常喝一碗百合莲子粥，可养心安神、润肺止咳。
梨子粥
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。
因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
喜欢滋补的小伙伴们赶紧补起来吧，我还找了一些食补方子放下面了
创建时间:2019-09-04
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未未无无
pick优秀的你
2019-09-04ping123
楼楼，你真是一个宝藏啊！
2019-09-04ping123
楼楼，你真是一个宝藏啊！
2019-09-04