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图一：纯牛奶+无糖黑咖啡
图二：清蒸鲳鱼（酱汁：生抽+鱼露+水）主食是玉米
图三：蒜辣茄子（茄子蒸熟撕成条撒上蒜蓉辣椒，倒入生抽+鱼露+水调成的酱汁蒸两分钟）
图四：煎牛排，高蛋白推荐
图五：炒杂蔬+鸡胸肉丸+红薯
图六：三明治✌️
图七、图八：椰子油炒杂蔬撒上黑胡椒末
饮食遵循：高蛋白、低脂、低碳水
创建时间:2019-09-21
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如电台哈俄天
漂亮喲！
2019-09-21红豆派obzr
很漂亮啦！
2019-09-21豆粉440225
太好了
2019-09-21