五谷伴侣【紫薯燕麦思慕雪】_分享健康美食日记

# 多元营养食力开练

桂格奇亚籽混合即食麦片，包括奇亚籽、燕麦、黑麦、大麦和小黑麦五种原料。都是全谷物的良好来源，完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分。其中1种是最近十分流行且受欢迎的食物——奇亚籽，100%从墨西哥进口，浸泡后的奇亚籽吃着口感脆脆的，麦片口感很香醇，早餐只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用，妈妈再也不用担心我不吃早饭啦~ 🌈【制作步骤】🌈 1⃣️100g紫薯去皮切片蒸熟 2⃣️将蒸熟的紫薯放入料理机中，加入200毫升热牛奶，搅打均匀 3⃣️趁热加入35g桂格奇亚籽混合即食麦片，泡3分钟就可以开动啦 4⃣️搭配个人喜爱的水果，营养均衡的完美早餐get 🍋【小贴士】建议紫薯和燕麦片的比例不要缩减太多，以保持浓稠度，给水果以支撑力。

# 我的周末食光

# 减脂轻食大作战

创建时间:2019-09-21