寒露之后，原来养生专家的餐桌上都出现了这些菜！_分享健康美食日记

"进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强身体免疫力。所以对于之后的饮食健康，这里有几点小小的建议给大伙，希望可以顺利入冬，远离疾病。 01柔润食物多吃温润食物只的就是熬煮的一些流食或是含糖量不高吃了不会上火的食物，在家方便可以熬粥、熬银耳羹、煮汤喝喝。

02强体食物多吃煲鸡汤、炖牛肉、蒸鱼虾，进入冷天这些大鱼大肉终于可以好好吃一顿了，但是可不能做成了炸鸡欧。

03辛辣食物少吃不能多吃辣，这可是苦了喜欢吃辣的朋友，其实只要注意量不要多吃，有些菜辣椒还是必不可少的，例如下面这几道菜。

04 多吃水果蔬菜这一条，一年四季都适合，只不过有时候吃应季的水果会更好，但是大冷天，吃苹果准没错。

05 多喝养生粥经常喝粥，但是对于什么是养生粥可能还不是特别的熟悉，没关系已经给你列好清单啦。"

创建时间:2019-10-12