肠胃不好的人注意了，这些食物对你最有帮助！_分享健康美食日记

对于肠胃不好的人群来说，喝酸奶、吃粗粮、饮蜂蜜水似乎已经成为了习惯，可再怎么天天吃这些也会腻，适当的试试其他一些对肠胃有帮助的食物，不仅可以变换一下口味，对肠道健康还能起到同样的作用。黑木耳黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

魔芋豆腐魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，有助于促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。而且其所含的膳食纤维，有助于保护肠壁，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。

猪血猪血中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。它能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。