万圣节作战，不吃南瓜就捣蛋_分享健康美食日记

今天就是传说中的万圣节前夜，是节日期间最热闹的时间，其实以前也不过这种节日。不过这几年因为家里有了小孩，每年都要准备一些万圣节的小点心哄孩子开心。反正生活需要仪式感，不管是国内的节日，还是国外的节日，多过几个也没关系，也就是借过节的名义，家人聚在一起开一下，总之一家人开开心心的最重要！说起万圣节的特色食物必属南瓜，今天我分享给你几招，不用去网红店排队打卡，轻松在家中餐桌就能上演万圣节特殊风情。 1. 小南瓜包小小一个，金黄可爱，特别受孩子喜欢，看起来金黄诱人，抓在手里一会就吃完一个，可以用来喝牛奶一起做早餐，也可以用来当下午茶的小零食，好吃有营养。

2. 番茄红烩牛肉南瓜饭把南瓜蒸熟，打成泥，拌入米饭，使米饭不仅变成漂亮的金灿灿的颜色，还带入了南瓜的香甜，胡萝卜牛肉，用番茄酱炒制，裹上了番茄汤汁的食材酸酸甜甜，并且有了迷人的亮红色，十分喜庆哦~

3. 奶油南瓜汁鸡胸意面南瓜意面,用了不管是颜色或是口感上都暖暖的南瓜泥，配上奶油和培根，金灿灿的。南瓜养人,做进意面里更变得洋气起来了.呢！

4. 南瓜米饭蛋卷从早晨就可以开始吃的一道，不仅很应景，而且家里的米饭也有了去处呢！

5. 南瓜荷叶饼荷叶夹因似荷叶而得名，可夹肉、菜、酱等。不需要啥小技巧就能做好。加了南瓜颜色美丽，营养美味，一下子就能抓住小朋友们的眼球。不仅颜值高，味道也好，嚼着富有弹性。能搭配的菜有很多。

6. 南瓜蒸蛋盏南瓜可以保护胃肠道黏膜，使其不受粗糙食物刺激，并能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。和蛋蒸在一起，好吃无负担。

创建时间:2019-10-30