超重和发育迟缓，将影响下一代健康，到底该怎么吃？_分享健康美食日记

数据统计：全球约23亿儿童和成人超重，同时超过1.5亿儿童发育迟缓。双重负担下，2型糖尿病、高血压、高血脂等疾病会悄悄来袭，这些情况下，也将影响下一代孩子的发病风险。科学健康的饮食能降低超重发生、促进健康成长和提高免疫，健康饮食如下： 1、两岁以内，尽量选择母乳喂养 2、食物多样化：水果、蔬菜、杂粮、鱼虾肉蛋奶、坚果等等雨露均沾 3、注意：少选反式脂肪酸的食物和饮品、腌制、熏烤等加工的食物，优选无添加/新鲜的食材如果你也关注营养靠谱的话题，那就关注我！这样就可以第一时间看到我的更新，也欢迎大家在留言区告诉我你感兴趣的话题！

创建时间:2020-01-02