欧阳娜娜同款无米饭进阶版｜海鲜无米波奇饭_分享健康美食日记

. 料理需要的是一种灵感，把吃过的东西重新整合起来，就会出现新的菜色。减脂其实也是一种灵感，如何用开心的方式，让自己保持身材。 . 波奇饭来自于夏威夷，用健康的食材切块排列，组成的一款减脂餐。做成无米版真的好好吃，花菜脆爽有嚼劲，加上高蛋白低热量海产，一碗能量满满的饭就出现了～ . 无米饭食谱：1️⃣把有机花菜按大朵焯熟，把前端的的“小毛头”切下来，放入碗底，替代米饭。 2️⃣把虾仁、墨鱼花、毛豆米、玉米粒焯水，小香肠无油小火煎到开花🐙，排列在花菜饭上面，煮一个温泉蛋，增加食感（我这颗在做水果酸奶杯时候分心，稍煮过头了）。 3️⃣制作灵魂蘸料，可行的方法超多，这一碗是用黑白胡椒配烧烤盐再淋上一点橄榄油。没有这些调料的宝宝们完全可以用中式调料，生抽+醋+香油（+辣椒），味道也是一流的。 . 光吃饭还不满足，再来一个红心火龙果酸奶杯，超圆满～

创建时间:2020-01-11