什锦炒乌冬面_分享健康美食日记

#新冠病毒预防健康餐谱抗击肺炎，要多食用些富含蛋白质和维生素的食物，提高免疫力，但是要少出门。茶树菇是集高蛋白，低脂肪，低糖份，保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。素称山珍之王。黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。而且这些材料都容易长时间保存，可以多采购些放家里。几种材料水中泡发开，再搭配些五花肉，火腿，胡萝卜，包菜叶等，超市买的现成的乌冬面，开水煮上2分钟。简简单单锅中翻炒一下，一盘营养丰富的炒乌冬面就做好了。

创建时间:2020-02-08