给你三份健康减脂的餐单，收好噢😊！_分享健康美食日记

封闭在家的日子，身上囤了不好肉肉，眼看复工了，要减掉游泳圈，又要带便当，似乎有点发愁呢，来来来，我教你怎么吃！第一种减脂餐单搭配:煮好荞麦面条，控干水份，鸡胸肉煮好撕成细丝，鸡蛋一个煮熟，，再搭配些生菜、圣女果、西兰花，好啦！浇上丘比焙煎沙拉汁，再搭配一颗煮蛋，相当美味，营养又全面，重要的是超低热量噢！再配一个水果，一杯菊花茶，太美了！第二种搭配:藜麦提前煮熟控去水份，加入煮蛋、紫甘蓝丝、生菜、秋葵、胡萝卜做成沙拉，浇丘比沙拉汁，嗯，饱腹又减脂！再配一根煮玉米，一杯放了几颗巴旦木的酸奶，没比这幸福的减脂餐了！第三种搭配:鸡胸肉一块约100克，水煎或者少量油煎熟。菜花、西兰花、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等蔬菜混合，浇丘比沙拉汁做成蔬菜沙拉，再用你喜欢的几种水果切丁做成水果沙拉，搭配一小段煮玉米，太棒的减脂餐了！学会了吗？可以做便当带到单位，又是美味减脂餐，营养全而且饱腹，学起来吧！

@ 爱吃的狐狸fox

@ 老刘+

创建时间:2020-02-11