原汁原味的健康减脂餐：椒盐煎芦笋💪_分享健康美食日记

# 丘比唤醒健康新生活

最近宅在家，大多数朋友都有一个困扰：长肉了！哈哈，别担心，吃出来的肉肉我们再给它吃回去，粗纤维减脂菜走起，橄榄油煎芦笋，只需要盐和黑胡椒调味，简单至极，吃起来却很清香，原汁原味，喜欢芦笋的朋友不妨试试，清清肠胃。 🌟材料：主料：芦笋1小把调料：盐少许 🌟准备：芦笋洗净，去老根 🌟做法： 1、芦笋放入沸水中焯烫； 2、水再次沸腾时即可捞出； 3、充分沥干多余水分； 4、煎盘预热后刷一层橄榄油，将芦笋平铺到盘中； 5、均匀撒一层盐和黑胡椒； 6、煎2分钟，将芦笋依次翻面，再煎1分钟。 🌟心得分享： 1、芦笋的根部偏硬，可以剪去； 2、芦笋已经焯烫过，不需要煎太久。

创建时间:2020-02-15