便当🍱_分享健康美食日记

开工啦！由于疫情当前，自己做了便当带到单位来吃，还是以减脂清淡为主，解解过年的油腻，但是蛋白质不能少，啰嗦半天说做法 1😃晚上准备好食材，鸡蛋和米饭，玉米🌽预约好时间，虾放冷藏，鸡胸肉晚上用盐，料酒，少许酱油腌制放冰箱冷藏，早晨起来直接盛米饭，剥开水煮蛋，^_^另一半和🌽被我早晨吃了 2😃早晨起来无油煎鸡胸肉，把蔬菜水绰后入锅翻炒，切一个苹果，早晨吃了多半个，剩下装便当盒，水煮虾🦐放点盐和一个八角，姜一丢丢，便当完成✅ 3😃青菜可以晚上切好用水绰好，早晨更省事些，我是觉得熟了后觉得不健康，并且早晨起的早，如果你晚上睡得晚，也可以都做好。 4😃希望早日战胜疫情！火锅烧烤麻辣烫，日料韩餐自助餐，一个不能少😛😛

# 抗击疫情，在家吃什么

创建时间:2020-02-18