♨️爱上自制便当，营养美味健康，告别油腻外卖！_分享健康美食日记

# 办公室必备便当

💢今天分享的这款便当用到了热量比较低的鸡胸肉，👉营养丰富，搭配上美味的卤蛋🥚，饭团🍙和新鲜的水果，让你整个工作日都精神百倍，能量满满！ 🍱🍇🍊🍋🥝🥒🥑🍒🍌🥕 🎀食材🎀 鸡胸肉200克、蜂蜜1匙、蚝油1匙、生抽1匙、油少许、盐少许，卤蛋1个、黄瓜1根、草莓8个、火龙果1/3个。 🎀做法🎀 1️⃣鸡胸肉洗净，切成约1cm厚度的薄片，切块状，放进干净的碗里 2️⃣加1匙生抽，1匙蚝油，1匙蜂蜜，少许盐和黑胡椒粉，挤上几滴新鲜柠檬汁提鲜（没有可不加），拌匀腌制15分钟。 3️⃣鸡胸肉腌好后，锅底刷一层油，把鸡肉片入锅中，用小火多翻几次，将鸡肉煎至两面金黄熟透。 4️⃣用保鲜膜捏出两个饭团，放入鸡胸肉和卤蛋，搭配上新鲜的水果即可。 ⚠️小贴示：没有卤蛋可以直接用水煮蛋，喜欢吃什么水果自己加！

# 秀午餐

# 美味心守护，营养好复工

创建时间:2020-02-25