小仙女最爱的减脂餐㊙️黑蒜子肉粒

禹馨

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# 立白乐独食
做减脂餐根本不需要理由，好吃简单颜值高这根本就是享受好吧！吃肉并不会胖，引起发胖的是过多的糖份！所以减肥期间不要吃素，这样身体会垮掉。 🍖🍖直接上材料:牛肉200克，大蒜一头，蚝油2匙，老抽1匙，黑胡椒粉半勺，橄榄油10克。 🍖🍖做法看我图解基本就会了，还是唠叨一下，第一步把牛肉切成块，大蒜去皮。 🍖🍖第二步锅中放入一丢丢橄榄油，放牛肉煎，变色后放入大蒜。 🍖🍖第三步用蚝油两勺，老抽一勺，黑胡椒粉半勺调个酱汁。 🍖🍖第四步倒入酱汁和半碗水，焖熟收汁关火 整个操作过程都很简单，配些蔬菜一起食用，或者放入便当🍱都是不错的选择！
# 宠爱自己宠爱她
创建时间:2020-03-09

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