自制香煎鸡肉汉堡_分享健康美食日记

制作肉饼：搅碎的鸡胸肉🐔300克，蒜五瓣儿，葱白一颗，香油一勺，酱油四勺，食用油一勺，黑胡椒碎一勺，黑芝麻白芝麻各一勺，花椒粉少许，孜然粉少许提味儿，一起用筷子🥢顺时针搅拌这些是可以做成四分肉饼的量，可以按照自己的要求分装、每层要用保鲜袋隔开，放入冰箱内冷冻或者保鲜冷藏～热锅加油，锅中倒入少许油，直接放入肉饼煎至金黄色即可，大概小火慢煎7分钟，最后大火快煎1分钟左右即可，表面微微焦黄一片生菜🥬、沙拉酱、芝士片、蕃茄酱、可以放入几片柿子切片、随个人口味加入适量即可肉饼完全是鸡胸肉，而且不过油炸，美味营养可乐完全是配角……不怕胖成球可以随便喝哈 biu～特否

创建时间:2020-03-15