减脂鸡胸肉多种口味（一）_分享健康美食日记

主要食材：鸡胸肉口味：烧烤味、韩式辣酱味首先将鸡胸肉从侧面一切二变薄，然后用刀背或松肉锤敲打鸡肉，使其组织松软，这样做熟吃起来就不会柴，之后将鸡胸肉切丁，放入可塑封保鲜袋。一、烧烤味橄榄油（没有就用食用油替代）一勺蒜末适量；蚝油一勺；生抽两勺；半勺盐；一勺孜然粉；半勺花椒粉；半勺辣椒面二、韩式辣酱味橄榄油（没有就用食用油替代）一勺韩式辣酱两勺；蜂蜜一勺；黑胡椒多半勺；2片姜片搅拌均匀后放入冰箱冷藏腌制三五个小时后可冷冻保存。所有调料可以根据自己的口味再做调整。

创建时间:2020-03-17