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# 全靠这些，我越吃越瘦
吃到暴瘦一百斤的食谱（20天114斤瘦到105.4斤了，继续加油，奥力给😚）：一天带俩孩子比较累运动比之前少了很多，只能从饮食上面注意了，早餐孩子们喝牛奶（含钙高）➕大人牛奶加黑咖啡（促进代谢），鸡蛋蛋白质高，吃完保准不到十二点半绝对不会饿，中午一定要吃的饱饱的，一拳主食（米饭红薯土豆）一拳蛋白质（各种瘦肉最好是鸡胸肉）两拳蔬菜（N种绿叶菜哦），并且这样吃下来，晚上睡眠很棒哦，需要的小仙女可以试试呢。
创建时间:2020-03-29
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