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早上好呀☀️～
今天早餐泡泡吃的是藜麦鸡胸肉沙拉🥗➕猕猴桃🥝➕无花果➕蓝莓➕咖啡☕️
☘️今天早餐依然又是减脂餐呀，吃的是丰富的鸡胸肉蔬菜沙拉🥗，鸡胸肉用柠檬汁黑胡椒盐腌腌煎一下好香啊，吃起来也不柴，搭配喜欢吃的蔬菜，沙拉酱，吃起来真的味道是美滋滋呀～
今天沙拉🥗泡泡认真的拍了制作步骤～喜欢的小伙伴可以跟着做起来～
☘️☘️做法：
食材：鸡胸肉1块，鸡蛋1个，玉米1小半根，紫甘蓝少许，小番茄5个，藜麦1小碗
步骤：
1⃣️藜麦，玉米，鸡蛋提前煮熟，鸡胸肉切成片用黑胡椒盐柠檬汁腌制一会～
2⃣️锅里喷少许橄榄油，把鸡胸肉煎至两面金黄～
3⃣️煎好的鸡胸肉撕小块，鸡蛋，紫甘蓝，小番茄切小～
4⃣️最后把鸡胸肉，藜麦，紫甘蓝，小番茄，玉米粒在大碗里拌匀，吃的时候放沙拉酱翻拌翻拌就好了～
⚠️泡泡的碎碎念：
😂鸡蛋煮熟就被我忘了😭，这个沙拉酱炒鸡好吃，但是也有一丢丢热量，别放太多哦～
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸🌸🌸
今日份语录：
勇气，是看清了生活的真相之后，依然热爱生活～
# 宅家美食日记
# 宅家吃不胖的秘密
创建时间:2020-03-29
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方糖先生tS
使劲顶一下啊
2020-03-29