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今晚用了一个健身达人朋友的方法，烤了一盘非常健康又美味的美食😁
按这个温度时间烤出来的食物保持了食物本身的味道，不用一滴油，又没有像水煮的那么难吃，你们可以试试，但是！减肥的不要学我用鸡翅哈，可以改用鸡胸肉或者牛排。
酱料: 酱油，盐，胡椒，辣椒酱(减肥的人士记得不要吃太闲)
把酱料刷在食材上，烤箱上下温度200，预热10分钟。烤盘上铺上一层锡纸。
先放鸡翅，上下200度烤15分钟，15分钟后翻个面，蔬菜一起放进去，上下200度再烤15分钟，完成！可好吃啦！
创建时间:2020-03-30
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罐头里de鱼
隔着屏幕闻到了香味儿！！！！！
2020-03-30柚子妈_小明
好丰盛啊
2020-03-30永恒ぃ☆心6
我酸了
2020-03-30